Mindfulness

 

Mindfulness ou Atenção Plena – O Que É?


Mindfulness (Atenção Plena) é a consciência que aparece ao prestar atenção deliberadamente no momento presente e sem julgar, a como se desenvolve a experiência momento a momento. Jon Kabat-Zinn



Mindfulness é a capacidade humana básica e universal que consiste na possibilidade de ser consciente dos conteúdos da mente neste momento. Vicente Simón


Cultivar a Atenção Plena, também conhecida como Mindflness, aumenta nossa capacidade de prestar atenção no momento presente.

E porque prestar atenção no momento presente?

Porque assim nos sintonizamos com as experiências mais básicas do nosso dia a dia, nos sintonizamos no aqui e agora e a prestar atenção nas atividades cotidianas de forma desperta e relaxada ao mesmo tempo.

A prática da Atenção Plena e Mindfulness reeduca a nossa mente a estar no aqui e agora, e com isso amplia nossa percepção e nosso estado de consciência do momento presente.

 

Mindfulness Atenção Plena Água1

 

A criança tem essa vivência do momento presente muito fluida e instintiva pois pra ela vivenciar o aqui e agora é algo natural. Já nós como adultos precisamos nos reeducar e levar pro consciente a prática de atenção plena para nos conectarmos com o momento presente, ainda mais nos dias atuais com tanta correria, pré-ocupações e stress.

Por isso para nós que somos pais e educadores a prática de Mindfulness se torna uma ferramenta fantástica de conexão com o ambiente, consigo mesmo e com o outro, nesse caso nosso próprio filho.

Com práticas simples de Atenção Plena e Mindfulness podemos exercitar essa conexão com o momento presente.

Mindfulness nos ajuda na prática a Parentalidade Consciente.

 

Mindfulness Atenção Plena 6

 


Alguns benefícios do Mindfulness:

– Foco e Atenção

– Ampliação do Campo de Percepção

– Acalma a Mente

– Mais Serenidade e Paciência


 

Ótimos benefícios quando se trata de nós mesmo e da criação, educação e convivência com nossos filhos, não é mesmo?

Quando focamos nossa atenção ao momento presente nos sentimos mais entusiasmados e cheios de energia. E também melhora nosso nível de relaxamento, já que tendemos a acumular stress com essa vida moderna e corrida.

 

Experimente e permita-se viver momentos de verdadeira PRESENÇA com seu filho!

 

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6 Comments

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